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换季轻松祛湿排毒 常见祛湿排毒美食

2016-11-02 10:36   51品位网     作者:啊啊啊白
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    秋季容易增添我们身体中的湿气,随时也会腰酸背疼,秋季养生就需要重视祛湿,我们可以通过吃一些祛湿的食物帮助身体排除湿气,一起来看看常见养生去湿气的方法吧。

运动跑步的美女

 秋季腰酸背痛、肌肉乏力
    如果你出现了这些情况都是因为湿邪惹的祸,这跟我们生活的环境有很大的关系,现代人们的生活方式不健康,经常通宵熬夜、圣后不规律、饮食不节制、暴饮暴食、乱吃垃圾食品等等,这些不健康的生活方式将会让我们引发内热,从而导致了湿气更严重。湿气重的朋友舌苔很是厚腻、大便稀烂粘腻,胃口不好,而且还经常的胃胀气,也经常出现神情困倦、头脑不清爽、关节沉痛、浑身酸痛等问题发生,这就是湿气。

养生薏米

 祛湿养生采取正确的养生办法
    对于身处南方的朋友来说更需要去湿气了,最常见的方法就是食疗方式,就是说多吃一些去湿气的食物,比如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆等等,豆类食品基本上都可以去湿气,绿豆还具有清火去毒的作用,容易上火的人可以多吃一些,但是脾胃虚寒的人要少吃。想要去湿气还要健脾,我们就要多吃健脾的药膳,比如山药、芡实、陈皮等等。在食疗过程中,可以多吃清热解毒的药膳。如果火气还很大的朋友们可以适当的吃一些苦味食物,比如苦瓜、芥菜、苦杏仁等等。


(责任编辑:啊啊啊白)
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