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11点睡眠最佳 睡眠不好的危害你知道吗

2016-08-04 09:30   51品位网     作者:啊啊啊白
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    睡眠对于每个人来说都至关重要,睡眠不好的危害实在是太多了,很多朋友会因为工作的原因睡得比较晚,当然小编是建议大家尽可能的早睡,究竟几点睡觉好呢?小编小编就带你来了解一下吧,看看为什么要早睡。

失眠头痛的美女

    为什么要在11点前睡觉
    晚上9:00~11:00之间是淋巴系统排毒,我们身体的免疫系统都会活跃起来,我们应该安静下来,多听音乐,然后尽量的让自己保持安静,这样您的排毒系统也会顺利完成排毒工作,免疫力得到提升。

睡觉的图片

    晚上11:00~1:00之间正好是我们肝脏排毒的过程,这个时候我们建议您应该睡熟了,千万不要熬夜,这个时候如果你熬夜不睡觉,肝脏将会很累很累,自然就会对肝脏受 损,所以一定要注意哟。


(责任编辑:啊啊啊白)
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