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对抗白领久坐病 四种技巧轻松学

2014-07-10 13:53   51品位网     作者:安小月
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    现在的白领们每天在办公室一坐就是一天,这是很普遍的事情。如果加班,坐在电脑前的时间则会更久,最后久坐成病。久坐电脑前的危害你真的知道吗?今天小编就教大家正确的坐姿,通过四种小方法来对抗久坐病。

久坐病频发

1、 培养饮食习惯
    由于缺乏运动,长时间坐在椅子上所以食物都会堆积在肠胃里,加重肠胃的负荷,肠胃的蠕动会变慢,时间久了就会消化不良出现食欲不振的情况,最后情况严重还有可能出现胃部出血穿孔病状。所以培养正确的饮食习惯,从根本上解决这个问题。多吃一些含有膳食纤维的食物,像是豆制品和新鲜的蔬果。这些食品可以加速肠胃的蠕动,还可以顺便带走有害物质,排除体内的毒素。

合理饮食治疗久坐病

2、 正确的坐姿
    很多白领都有颈椎疼的毛病,很多严重的人椎间盘会松动从而压迫神经引起各种并发症。之所以得颈椎病很大一部分的原因是你的坐姿不正确,或者是太长时间的坐着,造成了颈椎的疲劳,久而久之就形成了颈椎病。所以我们一定要保持正确的坐姿。


(责任编辑:养生小沐)
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